一歲寶寶吃啥海鮮好 这些都超不错

作者: gcmia  2018-12-04 15:21 [查查吧]:www.chachaba.com

  海鲜集营养美味于一体,一直都受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“一歲寶寶吃啥海鮮好 这些都超不错”,一起来看下吧!

  對蝦

  1、推薦理由:

  營養豐富,肉質松軟易消化

  2、營養價值:

  對蝦中含有丰富的钙、镁、磷,促进宝宝生长发育,有补益功效;对虾体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高,有清除自由基,提高免疫力的作用。

一歲寶寶吃啥海鮮好 这些都超不错
一歲寶寶吃啥海鮮好 这些都超不错(圖片来源:摄图网)

  三文魚

  1、推薦理由:

  營養豐富,很少含汙染物

  2、營養價值:

  三文魚营养丰富,很少含有污染物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,1份约85克的野生三文鱼含1210毫克Ω-3脂肪酸,是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质;另外还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂,可以清除自由基,提高宝宝免疫力。

  3、食用方法:

  建議清蒸。蒸熟之後,媽媽搗爛成泥喂給寶寶吃,一周不超過2次。

  牡蛎

  1、推薦理由:

  Ω-3脂肪酸和鐵含量相對較高

  2、營養價值:

  1份85克的養殖牡蛎含有超過300毫克的Ω-3脂肪酸和約爲1/3日推薦量的鐵。牡蛎中含有糖原,牛磺酸,10種必需的氨基酸,維生素A、B1、B2、D,無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等,其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富,是迄今爲止人類所發現的含量最高的海洋物種之一,經常食用非常有利于寶寶的生長發育。

  3、食用方法:

  可以給寶寶做牡蛎湯。將牡蛎肉用清水洗淨,放入沙鍋內,加上生姜絲少許,再加適量清水,用中火煨成濃湯,開鍋時加少量調料即可。

  野生沙丁魚

  1、推薦理由:

  Ω-3脂肪酸含量超高,還含有豐富的VD

  2、營養價值:

  沙丁魚是價格便宜、營養豐富的超級食物。一份85克的沙丁魚含Ω-3脂肪酸1950毫克,大大超過三文魚和金槍魚。另外,野生沙丁魚還含有豐富的蛋白質和維生素D,經常食用,有利于寶寶的身體發育。

  3、食用方法:

  建議蒸食。需要提醒的是,沙丁魚有刺,入鍋前先把沙丁魚的肉剃下來,然後蒸,蒸熟了之後,可以用筷子搗碎,小刺就會出來了。

  以上主要介紹了一歲寶寶吃啥海鮮好,你了解了嗎?接著一起來了解下哪些魚適合孩子吃

  根據經驗,推薦寶媽給寶寶准備符合以下條件的魚類:汙染風險較低,魚刺較少,容易買到。像三文魚、海鲈魚、鳕魚、鲳魚等都適合給寶寶食用。此外,還有一些海水魚也可以給寶寶吃,比如銀魚、青花魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等,而桂魚、昂刺魚等淡水魚也不錯。

  以上就是关于:“一歲寶寶吃啥海鮮好 这些都超不错”的分享,希望对你有帮助。

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