一岁宝宝吃啥海鲜好 这些都超不错

作者: gcmia  2018-11-06 17:56 [查查吧]:www.chachaba.com

  海鲜集营养美味于一体,一直都受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“一岁宝宝吃啥海鲜好 这些都超不错”,一起来看下吧!

  对虾

  1、推荐理由:

  营养丰富,肉质松软易消化

  2、营养价值:

  对虾中含有丰富的钙、镁、磷,促进宝宝生长发育,有补益功效;对虾体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高,有清除自由基,提高免疫力的作用。

一岁宝宝吃啥海鲜好 这些都超不错
一岁宝宝吃啥海鲜好 这些都超不错(图片来源:摄图网)

  三文鱼

  1、推荐理由:

  营养丰富,很少含污染物

  2、营养价值:

  三文鱼营养丰富,很少含有污染物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,1份约85克的野生三文鱼含1210毫克Ω-3脂肪酸,是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质;另外还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂,可以清除自由基,提高宝宝免疫力。

  3、食用方法:

  建议清蒸。蒸熟之后,妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃,一周不超过2次。

  牡蛎

  1、推荐理由:

  Ω-3脂肪酸和铁含量相对较高

  2、营养价值:

  1份85克的养殖牡蛎含有超过300毫克的Ω-3脂肪酸和约为1/3日推荐量的铁。牡蛎中含有糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,维生素A、B1、B2、D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等,其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富,是迄今为止人类所发现的含量最高的海洋物种之一,经常食用非常有利于宝宝的生长发育。

  3、食用方法:

  可以给宝宝做牡蛎汤。将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,再加适量清水,用中火煨成浓汤,开锅时加少量调料即可。

  野生沙丁鱼

  1、推荐理由:

  Ω-3脂肪酸含量超高,还含有丰富的VD

  2、营养价值:

  沙丁鱼是价格便宜、营养丰富的超级食物。一份85克的沙丁鱼含Ω-3脂肪酸1950毫克,大大超过三文鱼和金枪鱼。另外,野生沙丁鱼还含有丰富的蛋白质和维生素D,经常食用,有利于宝宝的身体发育。

  3、食用方法:

  建议蒸食。需要提醒的是,沙丁鱼有刺,入锅前先把沙丁鱼的肉剃下来,然后蒸,蒸熟了之后,可以用筷子捣碎,小刺就会出来了。

  以上主要介绍了一岁宝宝吃啥海鲜好,你了解了吗?接着一起来了解下哪些鱼适合孩子吃

  根据经验,推荐宝妈给宝宝准备符合以下条件的鱼类:污染风险较低,鱼刺较少,容易买到。像三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼等都适合给宝宝食用。此外,还有一些海水鱼也可以给宝宝吃,比如银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等,而桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也不错。

  以上就是关于:“一岁宝宝吃啥海鲜好 这些都超不错”的分享,希望对你有帮助。

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