孕妇晚睡的危害有哪些 内分泌紊乱损伤大脑

作者: 汪状杞  2017-10-11 16:54 [葡京]:www.chachaba.com

  现在生活中有很多人都是夜猫子,总是喜欢晚睡。但是如果成了孕妇还是改不掉晚睡的坏习惯,会有很多危害喔。下面要给分享的内容是:“孕妇晚睡的危害有哪些 内分泌紊乱损伤大脑”,一起来看下吧!

  首先来看下孕妇晚睡的危害有哪些:

  精神不佳

  一熬夜第二天精神就会不佳,第二天心情也不好,情绪起伏也会很大,容易烦躁不安,那么宝宝也会受到妈妈的影响,宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢,肾精不足等等。

  损伤大脑

  妈妈在怀孕期间经常熬夜,会损伤大脑,导致记忆力下降,头晕、头痛等症状发生。

  内分泌紊乱

  孕妇长期熬夜,会导致内分泌紊乱,影响胎儿的发育。过度地熬夜、应酬、加班会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态,这样会引起血压升高,对胎儿的发育是很不利的,长期熬夜也会导致生物钟颠倒,内分泌紊乱,影响了正常的新陈代谢。

孕妇晚睡的危害有哪些 内分泌紊乱损伤大脑

  推迟预产期

        孕妇经常熬夜会推迟预产期,加重身体和心理上的负担。

  会变丑

  晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

  接着一起来了解下孕妇该如何改掉晚睡的习惯

  1、醋、姜水泡脚改善睡眠

  把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水,每天睡前泡泡脚,有很好的保健作用,尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。醋可以刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体得到放松,缓解疲劳。姜可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉的症状。长期坚持,脚部皲裂都可以治好。

  2、吃蜂蜜藕粉改善睡眠

  现代医学研究发现,莲藕含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等能够调节神经系统,促进睡眠的物质。因此,进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。

  3、睡前梳头改善睡眠

  很多妈妈怀孕后都会把头发剪短,没错,这是个明智的选择,因为留短发更易于打理,方便洗头发保持清洁。准妈妈在洗头发时,要认真按摩头皮,并在擦干头发后,用梳子好好地梳理头发,这样既可以使头发保持光泽,又可以促进头部的血液循环及新陈代谢。同时,在睡觉前梳梳头,非常有利于准妈妈的睡眠。

  4、睡前搓搓脚心改善睡眠

  孕妇平时活动量较少,且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心,不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾、颐养五脏六腑,提高睡眠质量。

  5、准爸爸的爱心按摩操才是好睡的关键

  准爸爸在孕期起着至关重要的作用,大部分准妈妈在怀孕的时候,都会有焦躁不安、心神不定,此时准爸爸除了言语关怀外,最好还能帮老婆做做按摩。

  以上就是关于:“孕妇晚睡的危害有哪些 内分泌紊乱损伤大脑”的分享,希望对你有帮助。

相关热词搜索:
发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 澳门葡京赌场

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科