孕婦喝什么饮品好 喝这些饮品好处多

作者: 邱峙兄  2018-07-09 18:03 [查查吧]:www.chachaba.com

  现在是夏季,天气太热,许多人都喜欢喝一些水。下面要给大家分享的内容是:“孕婦喝什么饮品好 喝这些饮品好处多”,一起来看下吧!

  檸檬水

  每天只喝白開水一定很膩,所以不妨來幫開水加點調味吧!可以把檸檬切片丟入水裏泡一下,真的很熱的時候加幾顆冰塊,就很好喝。

孕婦喝什么饮品好 喝这些饮品好处多

  淡綠茶

  虽说茶叶含有咖啡因,但并非所有茶孕婦都不能喝,像是绿茶就是不错的选择。绿茶含有丰富的锌、维生素C,可促进胎儿生长发育,还能帮助消化、预防妊娠水肿等,但要注意不能空腹时喝,最好在饭后1小时再喝,且要注意不能泡太浓。

  豆漿

  对乳糖过敏的孕妈咪,也可以选择喝豆漿,虽然豆漿的钙质远低于牛奶,但铁质的含量则是牛奶的4倍,且脂肪量也较低。

  紅豆水

  孕期難免會有水腫情形,喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能,可以幫助消水腫,不過因爲紅豆澱粉含量高,小心不要煮到破皮,以免攝取過多澱粉讓體重直線上升。

  牛奶、酸奶

  到了怀孕后期,钙的补充就更加重要,所以孕婦可以多补充奶类制品,例如:牛奶、酸奶,不仅有丰富的钙质,还富含蛋白质,可促进宝宝与妈咪的骨骼健康,强化宝宝的组织。

  新鮮果汁

  市售的果汁,一般都不是新鮮蔬果榨制而成,而是由各種水果口味的香料、精制糖提煉出來的含糖果汁,建議可以購買現榨果汁,有時間的話當然自己榨最好,例如:蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯的選擇。

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  黑白木耳紅糖糊

  推薦理由:黑白銀耳都含有豐富蛋白質、脂肪、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等微量元素。准媽媽適當吃可以防止妊娠高血壓,緩解孕期便秘,但不可以多吃,否則腎衰哦。

  自制蔬菜汁

  如果你平時不喜歡吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁後再喝,這樣既可以補充水分,也可以補充各種維生素和礦物質等。

  蜂蜜

  蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,還能有效預防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。

  花茶

  花茶能帮孕婦更为舒适地度过孕期,金银花、菊花等。但也有一些花草并不适合孕婦,比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、红花、雪蓮花等。再加體質要對應不同花草的藥理性味,因此想要喝花草茶前,最好請專業的中醫確認一下自己的體質以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。

  以上就是关于:“孕婦喝什么饮品好 喝这些饮品好处多”的分享,希望对你有帮助。

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