深圳黄色高温预警 防中暑措施学起来

作者: Amy  2018-07-12 14:03 [查查吧]:www.chachaba.com

  昨天上午,深圳再次发布高温黄色预警,最高气温或将升至35℃以上!而今日天气的炎热,相信大家也感受到了,总之,就是热到不行!来看看深圳气象局发布的实时天气情况,今日的气温在28-32℃,天气也是持续高温的!

深圳黄色高温预警 防中暑措施学起来

  那么这么炎热的天气,深圳的朋友们应该如何预防中暑呢?

  1.尽量避开高温出行

  夏天运动时,避开高温天气,选择在清晨或晚上气温下降时再运动。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时送往医院就诊。

  2.出门记得备好防晒用具

  尽量避免在烈日下行走,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜;

  另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

  3.外出时不要穿太厚太紧的衣服。

  也不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热,多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物,可选择短袖、短裤、凉鞋。

  4.多喝水

  别等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  5.饮食多吃瓜果蔬乳

  饮食方面也要注意,夏天多吃蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%

  6.抗暑也要除湿

  出汗后,如果没有马上擦干,汗液会停留在体表造成阻塞,阻碍新的汗水从皮肤里排出,令人感觉更热。因此,夏天不但要防暑,还要注重去湿,及时清洗体表汗液,不要吃过量冰凉食物,否则会影响肠胃的正常运作,让体内的湿气排不出去。

  以后的防中暑措施你都记下来了吗?总之就是尽量少出门,要出门尽快做好防晒措施,另外多喝水和水果!

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