葡京首页 | 营养早餐专题深圳地图 | 地图找房
营养早餐专题

高考早餐吃什么好 保证考生以最佳的状态迎接高

2015-05-05 14:33  [葡京]  来源:www.chachaba.com  

 高考早餐吃什么好?春末夏初,高考马上就要到了,孩子在备战高考的过程中,饮食是很重要的,很多家长都在为如何给孩子补充营养而绞尽脑汁。有的饮食过于精细,有的依靠各种健脑产品,那么怎样给考生合理的搭配营养,以保证考生以最佳的状态迎接高考呢?

早点切记要清淡一些,最好是稀粥和鸡蛋,适当吃个包子,可以吃饱但是先玩不要吃撑。也不要因为喜欢吃某样东西,这三天不重样的吃,这也不好,记得一定要规划好这三天的早点,做到我说的剩下几点就可以了。

事实上专家也说过早餐也不要总是鸡蛋、牛奶而缺乏主食,事实上,米、面中的碳水化合物经消化后,能立即产生葡萄糖,补充脑部能量,改善脑疲劳。葡萄糖就可以从米面、芋类等含碳水化合物多的食物中吸取。

如果早晨起来因为过于紧张不太想吃东西,你要记住这是这场现象,你有这个感觉,大家都会有,只是不想吃东西,不带别不吃,还是要吃些早点维持自己基本的体能和脑力消耗,可以适当的吃些营养而不占地方的东西,比如牛奶 无糖面包 带着瓶矿泉水。

另一方面,家长最好选择天然食物。如果食物补充达不到要求时,适当补充一些营养补充剂还是必要的,特别是对于偏食、挑食的考生,如不喝奶或喝奶较少的孩子应该补充一些钙剂,不爱吃蔬菜和水果的考生要补充一些维生素和矿物质制剂。

以上是高考早餐吃什么好的介绍,相信可以帮到大家哦!

关于我们 媒体报道 广告服务 诚聘英才 法律声明 联系我们
版权所有Copyright ?2008-2012 葡京    ICP证粤B2-20080238;